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Pide ayuda cuando la necesites y no tengas miedo de expresar tus sentimientos a las personas que te rodean. Recuerda que el apoyo emocional puede venir de diferentes fuentes, y cada persona tiene su propia forma de brindarlo.
“Cuando tenemos que mudarnos, comprar muebles o transportar todos los que ya tenemos suele ser un proceso muy engorroso; siempre que nos sea posible contar con una opción así nos puede facilitar mucho las cosas”, añade la psicóloga.
Hay quien lo hace: instalarse en un duelo de forma permanente. Deja pasar los días, las semanas y la vida entera esperando que la curación llegue por sí misma. Que el olvido aparezca como un velo sanador donde todo el sufrimiento quede de pronto atrás.
En un estudio publicado en Journal of Experimental Psychology: Normal, Sandra Langeslag y Michelle Sánchez analizaron tres estrategias para superar el ultimate de las relaciones románticas: la reevaluación negativa del ex, la reevaluación de los sentimientos de amor y la distracción.
Podemos aprovechar esta etapa para redescubrirnos a nosotros mismos, establecer nuevos objetivos y explorar nuevas oportunidades. Cada paso que damos hacia nuestra recuperación nos acerca a una vida plena y feliz.
En la tercera fase tienes la sensación de que retomas el Manage sobre tu vida y sientes que puedes hacer planes de futuro, aunque aún lo sientas incierto.
“Estar soltera de nuevo me dio la oportunidad de conocerme de nuevo y de crecer personalmente”.
Hay momentos en los que es recomendable tomar decisiones sin ganas de tomarlas y hacer cosas sin ganas de hacerlas, ya que esto nos ayuda a cuidar de nosotros y asumir la responsabilidad que tenemos sobre nuestra persona”, añade la psicóloga.
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En lugar de eso, es importante adoptar una actitud reflexiva y calmada que nos permita asimilar todo here lo que estamos viviendo, intentando no tomar, por el momento, decisiones muy importantes de las que podamos arrepentirnos en el futuro.
Por lo tanto, como dice este experto, “es importante abordar la separación con ellos con honestidad y sensibilidad, con una comunicación clara y adaptada a la edad del niño, y mantenerles informados sobre los cambios en el contexto familiar en todo momento”.
Es la posibilidad de conectarse consigo mismo. Por ende, acoger la soledad es essential para superar una ruptura.
Esta vitamina influye positivamente en el buen funcionamiento del sistema inmune e incrementa la producción de endorfinas, unas sustancias finishógenas relacionadas con el placer.